登山杖和手杖的区别
正确行走，保护健康——如何使用登山杖
对于老年人以及所有有日常步行意识的人来说，“如何走路”是延长健康寿命的重要主题。
最近受到特别关注的一种方法就是使用手杖。
握力可拉直骨盆，改善姿势
握住登山杖的方法很特别。与普通登山杖不同，它的握柄设计能够保持骨盆直立，这样只需握住登山杖就能轻松保持良好的姿势。
这对于容易弯腰驼背的人来说尤其有效，因为它可以帮助他们挺直腰板行走。它可以减轻弯腰驼背对颈部和下背部造成的压力，并通过保持身体轴线挺直，降低跌倒的风险。
“平衡”而非“支持”的工具
步行杖的设计并不像手杖那样需要在行走时承受很大的重量。
不如把它看作是一种帮助维持身体左右两侧平衡的“辅助装置”。
特别推荐给那些想要改善姿势和平衡感，又不想负重的人。对于那些走路时容易左右摇晃、感觉越来越容易摔倒，并且希望在合理范围内继续独自行走的人来说，它是一个非常安心的盟友。
对于那些想要安全行走的人，我们建议使用两双。
很多人说只用一根杆子会不稳定，或者难以保持平衡。在这种情况下，使用两根杆子会更安全，一手一根。
对于从助行器（例如银色手推车）过渡到拐杖的患者，一些医生建议使用两根拐杖而不是一根，因为用双手支撑可以使两侧的压力相同，并平衡核心肌肉的使用。
两根杆子还能自然摆动手臂，增强全身锻炼的效果。它也适合那些希望维持或改善心肺功能和肌肉力量的人，并且作为康复和预防医学的一部分，正日益受到关注。
结论
步行是最常见、最有效的锻炼方式之一。然而，如果你的体型因衰老或缺乏运动而退化，步行反而会给你的身体带来压力。因此，了解合适的设备以及如何使用它们是保持健康的第一步。
步行杖不仅仅是辅助设备，更是帮助您改善步行方式的伙伴。
在合理范围内注意姿势和平衡的行走可能会成为未来“积极老龄化”的标准。