階段を上り下りする時、ステッキはどうついたらいいですか？

─ 転倒予防のために知っておきたい安全な順序 ─

ステッキを使って階段を上る・下りる場面は、「どっちの足を先に？」「ステッキはいつ使う？」と迷いやすいものです。

正しい順番を覚えておくことで、安心して階段を利用することができます。

階段を上がるときのステッキの使い方

階段を上がるときは、良い方の足（健側）に体重を乗せることを意識しましょう。

基本の順序

1．ステッキを一段上に乗せる

2．良い方（健側）の足を出す

3．痛みのある方（患側）の足を出す

この順番にすることで、健側で身体をしっかり支えながら、安定して上ることができます。

階段を下りるときのステッキの使い方

階段を下りるときは、痛い足に負担がかからないように動くことが大切です。

基本の順序

1．ステッキを一段下におろす

2．痛みのある方（患側）の足を出す

3．良い方（健側）の足を出す